BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Eventin//Event Calendar//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
BEGIN:VEVENT
UID:15709c570c3d2d3e89d218684f8f9d7f@jingxinlu.com
SUMMARY:2月與身同行-水之呼息「體驗課」
DESCRIPTION:【台北呼吸課程】與身同行-水之呼息「體驗課
 」：從呼吸開始優化體態，舒緩緊繃與不適\n\n\n\n\n\n\n\n\n
 \n\n\n試著花一分鐘，感受一下自己現在的身體狀態...\n\n\n
 \n\n呼吸的感受： 是否常覺得呼吸又淺又快，好像只到胸
 口就卡住了？或是感覺吸不到氣?\n\n\n\n情緒與休息： 因
 身體緊繃時常感覺心浮氣躁，腦袋很難靜下來？到了晚上
 ，明明身體很累，但思緒依然活躍、難以安頓？\n\n\n\n身
 體的姿態：  觀察鏡中的自己，是否發現頭部習慣性地前
 傾(烏龜頸)、站立時肋骨下緣特別明顯(肋骨外翻)、或小
 腹總是自然地向前突出(骨盆前傾)?\n\n\n\n身體的壓力： 整
 個禮拜下來，肩頸和下背是不是常有種逐漸累積的僵硬感
 ，彷彿一直背著無形的重物？\n\n\n\n\n如果以上問題說中
 了你的心聲，別擔心。這不代表身體出了什麼嚴重的「問
 題」，而可能是一個訊號，提醒我們是時候重新學習，如
 何與自己的身體更和諧地相處。\n\n\n\n學習如何透過每天
 重複超過兩萬次的「呼吸」基礎動作，找回身體最原始、
 最省力的運作方式。\n\n\n\n\n\n\n\n為什麼呼吸方式，與我
 們的身體狀態密切相關？\n\n\n\n現代生活中，我們常忽略
 呼吸的品質。呼吸模式可能會對身體產生一連串的連鎖反
 應：\n\n\n\n\n身體難以放鬆： 呼吸頻率偏高時，身體容易
 處於一種「戒備」狀態，心跳較快，難以進入真正的休息
 。\n\n\n\n情緒容易浮動： 當身體的緊繃感持續累積，我們
 的情緒相對也容易變得浮躁，甚至影響內在的安定感。\n\
 n\n\n肩頸壓力過大： 其中長期的「頸式呼吸」，會讓肩頸
 周遭的肌肉過度工作，成為反覆出現的僵硬與不適的主要
 原因之一。\n\n\n\n\n\n\n\n\n「與身同行-水之呼息」體驗課
 ，就是希望能帶您從「源頭」開始探索。\n\n\n\n這堂2小時
 的體驗課，你將會收穫：\n\n\n\n\n了解呼吸的動作\n\n\n\n簡
 易測試\n\n\n\n正確理解有效的呼吸方式（初步）\n\n\n\n改
 善吸吐受限\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n給長時間久坐的你： 因長時間
 使用電腦或手機，時常感到肩頸僵硬、腰背緊繃，希望能
 學習如何舒緩身體壓力的上班族與低頭族。\n\n\n\n給注重
 身體姿態的你： 想透過呼吸與動作練習，優化身體的姿
 態與平衡，改善駝背、頭部前傾等不良身體習慣者。\n\n\n
 \n給生活高壓的你： 時常感覺身心緊繃、思緒紛亂，希望
 能學習深度放鬆的技巧，提升休息品質與效率者。\n\n\n\n
 給熱愛運動的你： 想優化運動表現、強化核心功能與穩
 定性，讓訓練更有效率、更安全的健身愛好者。\n\n\n\n\n\n
 \n\n過往課程照片\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\
 n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n學員狀態對比\n\n\n\n\n\n\n\n
 學員回饋\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n課程主理人\n\n\n\n\n\n\n\n►活
 動資訊\n\n\n\n・日期：2026/2/7 (六)\n\n\n\n・時間：14:00-16:00 
 (課程時間約 2 小時)\n\n\n\n・人數：4 人成班，最多 6 人，
 額滿將提前截止報名\n\n\n\n・地點：104台北市中山區德惠
 街15號3樓(淨心旅)\n\n\n\n・交通：捷運搭乘中和新蘆線至
 「中山國小站」1號出口，步行約7分鐘即達。\n\n\n\n・費
 用：600元/人\n\n\n\n【常見問題 (FAQ)】\n\n\n\n\nQ1: 完全沒有
 運動基礎的人可以參加嗎？\n\n絕對可以！這堂課的核心
 是學習放鬆與控制身體的基礎「呼吸」，無論您是否有運
 動習慣都非常適合。\n\n\n\n\n\nQ2: 課程中需要穿著什麼服
 裝？\n\n請穿著舒適、方便伸展的衣物即可。\n\n\n\n\n\nQ3: 
 報名後如果臨時有事可以取消嗎？\n\n可全額退款：在 2月
 4日(三) 23:59 前，透過官方Line提出取消申請，皆可受理全
 額退款。\n\n\n\n恕無法退款：自 2月5日(四) 00:00 起，若提
 出取消申請或因個人因素缺席，則無法退款或補課，敬請
 見諒。\n\n\n\n\n\nQ4: 如果報名人數不足會怎麼辦？\n\n若未
 達開班門檻，主辦單位(淨心旅)最晚會在2天前以Email或官
 方Line通知您，並辦理全額退款，請您放心。\n\n\n\n\n\nQ5: 
 我還有其他問題，該如何聯繫你們？\n\n有任何問題或需
 要協助，都歡迎透過我們的官方 Line 與我們聯繫：@865dzvmc
LOCATION:104台北市中山區德惠街15號3樓
DTSTAMP:20260728T220925Z
DTSTART:20260206T160000Z
DTEND:20260206T160000Z
END:VEVENT
END:VCALENDAR