當有時候覺得整個人悶悶的、沉重、沒力氣
這可能是「濁氣」在身體那邊卡住
這現象一般是由於心念所引起
以下是幾種有效、也相對簡單的排濁方式：
🔹 1. 靜心冥想 + 意念釋放
沉靜下來，進入安靜專注的冥想狀態後，意念想著要：「排除釋放我的濁氣／負面情緒」
🔹 2. 祝福自己 + 意念釋放
發自內心，專注而單純的意念祝福：「我愛我自己，讓光明和愛充滿全身，然後排除釋放我的濁氣／負面情緒」
🔹 3. 運動流汗、身體律動
透過瑜伽、快走、流汗等活動，也能帶動能量流動，幫助身體自然排氣
另外要提醒——
若造成濁氣的核心情緒未被看見與轉化，上述排除方式雖有效，卻可能只是短暫緩解
這時，就需要搭配「轉念」與內在覺察，找出引起自己濁氣的源頭情緒與念頭（如恐懼、內疚、壓抑）
去面對理解、接納與轉化的方式去化開那個鬱結的念頭，真正療癒自己
我們頻繁起心動念，情緒起伏引發濁氣積累是正常的
但願上述方式能夠幫助您的身體與心靈，回復輕盈與正面能量的狀態
