療癒的力量，其實一直都在你心裡。
放下外求的焦慮，靜靜陪伴自己，看見內在的神性與溫暖光芒。每一次和自己相處，都是愛自己、療癒的開始。

🧘‍♀️療癒自己，不需要往外求
現代人常因為習慣比較與自我懷疑，漸漸地失去了愛自己的能力。
但其實，神性與光，一直都在我們內在。

💚很多情緒，其實藏在身體裡
當你覺得不安、自責、缺乏信心時，
這些情緒常常會反映在：
心輪（胸口）、後心輪（背後心臟對應處）、太陽神經叢（胃部）。
這些地方，是你最需要被愛與穩定的地方

🌟一個簡單的平日自我療癒練習：

① 找回你的內在光輝
閉上眼，靜靜地往內看。
感受你心輪裡，那一束溫暖的光。
祂是你的神性、本源，也是你一直以來的真我。
請專注地感受自己的光和愛

② 讓光流動，帶來療癒
將這份光溫柔地引導到：
你的心輪、後心輪，胃部的太陽神經叢，或是你覺得身體需要療癒的地方。
然後可以在心裡說：「願這份光療癒我所有的匱乏與不安(或是你需要療癒的情緒)。」

🌟 如果日後有情緒升起 先觀察：

這份情緒，是因為什麼？
它停留在哪個身體部位？
在身體反應 是什麼感覺?
確定之後，用上述日常療癒練習的方法
用光和愛去療癒自己!

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🌱療癒不是抵抗情緒，而是陪伴自己穿越情緒。
神佛不在遠方，而就在你內心深處。
你越願意看見自己，就越能感受到：
你原本就值得被愛，你本來就擁有一切。

🌀有時候，一個突如其來的負面壞念頭，讓我們心裡一驚。

你可能會想：「我怎麼會這樣想？」

但，請先別責怪自己。

🌿第一步，是溫柔地接納這個念頭。

問問它：「你從哪裡來？你在提醒我什麼？」

也許是曾經的傷害、也許是不被理解的委屈，又或者，是某種深層的不安。

🌿第二步，靜下來，感受身體。

這個念頭出現時，你的身體哪裡卡住了？

是胸口悶、胃發緊、還是喉嚨堵住？

那就是濁氣停留的地方。

🌿第三步，把你內在的光和愛帶到那裡。

你可以想像自己在祝福那個部位，

說一句：「謝謝你讓我看見，我現在用我的光和愛療癒你。」

🌿上述療癒做完時，可以回想為何有這個念頭

是來自於小時候的創傷，還是某些大事件造成的傷害

當理解後，你不會硬逼自己樂觀

而是會更容易用正向的角度轉念。

🕊️這是一種細緻的療癒方式，

你可以重複幾天，看看是否念頭真的變少了，

甚至，那些情緒再也不來敲門了。