前言
很多人都有過這樣的體驗，聞到清新的花香、草木香，心情會莫名放鬆。
尤其是陷於莫名傷感、情緒低落時，一束彌漫清香的鮮花，常常能帶來愉悅。
中醫認為，人的情志變化，與臟腑機能息息相關。當我們陷於情緒低落悲傷之時，這往往與肺有密切關係。
肺主悲：為什麼情緒低落與「肺」有關？
中醫經典《黃帝內經》提出「五志」概念，指出「肺在志為悲」。
- 交互影響：當肺氣虛弱或鬱結時，人容易產生悲傷、消極情緒；反之，長期的過度悲哀也會損傷肺氣，導致呼吸短促、胸悶或免疫力下降。
- 調理關鍵：因此，想要提振憂鬱情緒，中醫觀點首重「養肺」與「開肺」。
肺開竅於鼻：芳香療法的情緒調節原理
為什麼精油對情緒有即時的提昇作用？
- 中醫觀點：肺開竅於鼻，鼻是肺的門戶，也是氣體交換的通道。透過吸納大自然的清靈之氣，能直接調節肺部功能，安撫紊亂的神志。
- 現代科學：氣味分子能透過嗅覺細胞直達大腦的情緒中樞。 精油，正是將這種自然之氣濃縮起來的絕佳載體。
辛味入肺：精油的開肺作用
在中醫五味學說中，「辛味入肺」。辛味具備發散、行氣、開竅的功能：
- 辛能行散：味道濃郁、穿透力強的物質大多具備「辛味」的特質。
- 精油本質：精油是植物精華濃縮，香氣濃烈且具穿透力，符合中醫「辛散」特質。 當精油香氣進入呼吸道，能迅速宣發肺氣，破除鬱結在胸中的悶氣。
推薦：調理低落情緒的精油
- 宣肺理氣： 如尤加利、甜橙類、檀香、檸檬，讓人呼吸順暢。
- 溫通開竅： 如姜、黑胡椒、辛夷等帶有溫熱辛辣感的精油，能驅散心中的寒意與陰霾。
- 清心安神： 如佛手柑、橙花、沉香、快樂鼠尾草，其分子具備辛香走竄的特性，能快速提振低落的情緒。
※本文由中醫師結合臨床觀察與中醫理論撰寫，旨在提供情志養生與中醫芳療之衛教資訊。
個體差異：中醫講究辨證論治，精油之選用與個人體質（寒熱虛實）息息相關，建議在使用前諮詢專業中醫師或芳療師評估。
輔助與治療：精油香氣可作為情志舒緩之輔助，但不可替代正規醫療處方。
安全提醒：使用精油時請注意濃度稀釋與安全性。若有長期、嚴重的負面情緒或呼吸道症狀，仍應由醫師進行面對面診斷。
