🌀有時候，一個突如其來的負面壞念頭，讓我們心裡一驚。
你可能會想：「我怎麼會這樣想？」
但，請先別責怪自己。
🌿第一步，是溫柔地接納這個念頭。
問問它：「你從哪裡來？你在提醒我什麼？」
也許是曾經的傷害、也許是不被理解的委屈，又或者，是某種深層的不安。
🌿第二步，靜下來，感受身體。
這個念頭出現時，你的身體哪裡卡住了？
是胸口悶、胃發緊、還是喉嚨堵住？
那就是濁氣停留的地方。
🌿第三步，把你內在的光和愛帶到那裡。
你可以想像自己在祝福那個部位，
說一句：「謝謝你讓我看見，我現在用我的光和愛療癒你。」
🌿上述療癒做完時，可以回想為何有這個念頭
是來自於小時候的創傷，還是某些大事件造成的傷害
當理解後，你不會硬逼自己樂觀
而是會更容易用正向的角度轉念。
🕊️這是一種細緻的療癒方式，
你可以重複幾天，看看是否念頭真的變少了，
甚至，那些情緒再也不來敲門了。
